Odstawienie alkoholu czyli...

co się stanie, gdy przestaniesz pić?

Świadomość szkodliwości alkoholu rośnie z każdym rokiem. Czasy, w których picie było nieodłącznym elementem spotkań towarzyskich, odchodzą w przeszłość. W XX wieku prohibicja czy wojenne ograniczenia pokazały, jak silny jest wpływ społeczny i polityczny na kulturę picia. W dobie wszechobenych mediów coraz więcej osób otwarcie mówi o skutkach nadużywania alkoholu i podejmuje świadomą decyzję o rezygnacji z picia. Społeczeństwo staje się bardziej odpowiedzialne, a odstawienie alkoholu przestaje być tematem tabu — staje się wyborem, który oznacza wolność i zdrowie.

Odstawiam alkohol, bo warto

Odstawienie alkoholu niesie za sobą wiele korzyści, nawet jeśli nie nadużywasz go regularnie lub nie jesteś uzależniony. Wśród pozytywnych aspektów, które mogą się pojawić, gdy przestaniesz pić alkohol, są na przykład poprawa jakości snu i utrata wagi.

Niezależnie od tego, czy

• zauważyłeś u siebie niezdrowy wzorzec picia,
• jesteś uzależniony od alkoholu,
• czy po prostu chcesz z niego zrezygnować ze względów zdrowotnych,

możesz doświadczyć pozytywnych zmian w umyśle i ciele, które pojawiają się po odstawieniu alkoholu.

Dla niektórych osób odstawienie alkoholu może być proste, a przynajmniej nie spowoduje objawów odstawienia. Jednak w przypadku tych, którzy nadużywają alkoholu przez dłuższy czas lub są od niego uzależnieni, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. Warto wziąć pod uwagę terapię uzależnień, która wykazuje największą skuteczność wśród osób, które próbują rzucić picie.

Choć myśl o odstawieniu alkoholu może wydawać się zniechęcająca, niemożliwa, abstrakcyjna, polecam pochylić się nad korzyściami - psychicznymi, fizycznymi, społecznymi. A dla tych, którzy nie dowierzają w znaczną poprawę jakości życia po rzuceniu alkoholu, polecam wysłuchać świadectwa osób, które tego dokonały. A jest ich znacznie więcej, niż możnaby się spodziewać.

Jeśli odpowiedziałeś "tak" na którekolwiek z tych pytań, rzucenie alkoholu może być Twoją najlepszą decyzją i na pewno wymaga porządnego rozważenia. Jednak nawet jeśli nie odnosisz się do powyższych pytań, odstawienie alkoholu może przynieść wiele korzyści, które mogą zmienić Twoje życie na lepsze.

Dlaczego warto przestać pić alkohol?

Odstawienie alkoholu to jedyne słuszne i skuteczne rozwiązanie, żeby zatrzymać negatywne skutki jego działania na organizm, psychikę i wszystkie inne aspekty życia. Regularne spożywanie alkoholu podnosi ryzyko wielu chorób, pogarsza sen, obciąża serce i osłabia odporność. A to zaledwie wierzchołek góry lodowej, za którą w dalszej kolejności kryją się: pogorszenie lub utrata relacji, utrata rodziny i majątku, choroby psychiczne, podporządkowanie całego życia pod nałóg.

Niepożądane objawy odstawienia alkoholu

Chociaż rezygnacja z picia jest z pewnością dobrą rzeczą, niektórzy ludzie mogą doświadczyć z tego powodu bardzo nieprzyjemnych objawów alkoholowego zespołu odstawienia. Nagłe odstawienie alkoholu po dłuższym okresie regularnego picia powoduje szok dla organizmu. W rezultacie osoba odczuwa szereg fizycznych i psychicznych objawów.

Osoby uzależnione od alkoholu, w przewlekłej fazie choroby mogą doświadczyć bardzo poważnych dolegliwości (zaburzenia świadomości, napady drgawkowe, halucynoza czy delirium tremens, które może spowodować majaczenie, drgawki, dezorientację, halucynacje, a nawet śmierć). Ludzie, którzy są fizycznie uzależnieni od alkoholu, powinni uczestniczyć w nadzorowanym przez specjalistów programie detoksykacji podczas odstawiania alkoholu, aby zapobiec potencjalnie zagrażającym życiu objawom.

Objawy odstawienia zaczynają się zwykle w ciągu jednego dnia od zaprzestania picia i mogą trwać do tygodnia. Najbardziej dotkliwe objawy występują zwykle po dwóch do trzech dni od odstawienia alkoholu. Choć są z pewnością nieprzyjemne, mijają, a pozytywne korzyści z odstawienia alkoholu zaczynają być odczuwalne.

W miarę jak ciało leczy się, abstynent będzie doświadczać coraz więcej fizycznych pozytywów wynikających z odstawienia tej substancji. Niektóre efekty fizyczne mogą być odczuwalne dłużej niż inne. Jednak ogólnie rzecz biorąc, rezygnacja z alkoholu obfituje w same korzyści dla zdrowia każdego człowieka.

Psychiczne skutki odstawienia alkoholu

Zmiany fizyczne nie są jedynymi korzyściami, które wynikają z odstawienia alkoholu - wiele osób doświadcza również szeregu efektów psychologicznych. Osoby po rezygnacji z alkoholu będą prawdopodobnie czuły się bardziej przejrzyste psychicznie i mniej zamglone, jak również bardziej stabilne emocjonalnie.

Inne psychiczne efekty odstawienia alkoholu:

• Poprawa pamięci - regularne spożywanie alkoholu może wpływać na zdolność mózgu do przechowywania wspomnień. Ciągłe zapominanie może bardzo przeszkadzać w codziennym życiu. Po zaprzestaniu picia alkoholu bardzo często poprawia się pamięć i można zachować więcej wspomnień.
• Zdrowsze funkcjonowanie mózgu - kilka części mózgu może ulec uszkodzeniu w wyniku przewlekłego nadużywania alkoholu. Uszkodzenia te mogą prowadzić do wielu problemów, w tym depresji, problemów ze snem i zmniejszenia liczby komórek mózgowych. Abstynencja może pozwolić mózgowi na uzdrowienie i prawdopodobnie spowoduje wzrost zdolności poznawczych i ogólnej funkcjonalności mózgu.
• Powstrzymanie depresji i lęku - wiele osób nadużywających alkoholu lub uzależnionych od niego doświadcza zaburzeń psychicznych, takich jak depresja i lęk. Kiedy dana osoba rezygnuje z alkoholu, prawdopodobnie będzie miała zmniejszone objawy tych zaburzeń.

Dodatkowo odstawienie alkoholu po zmaganiach z nadużywaniem alkoholu i uzależnieniem może być wyzwalające. Osoby mogą czuć się bardziej pewne siebie i swoich decyzji życiowych. Wiele osób doświadcza również poprawy relacji oraz osiągnięć w środowisku rodzinnym, społecznym i zawodowym.

Rezygnacja z picia alkoholu wiąże się z poprawą jakości życia.

Sprawdź także nasz wpis: Dlaczego wszywka (esperal) nie leczy alkoholizmu?

Jak zmienia się zachowanie alkoholika po odstawieniu alkoholu

Zaprzestanie picia alkoholu często prowadzi do wyraźnych zmian w zachowaniu. Osoba, która długo nadużywała alkoholu, może początkowo reagować drażliwie, unikać ludzi lub zmagać się z wahaniami nastroju. Z czasem jednak pojawia się większa stabilność emocjonalna, cierpliwość i otwartość na relacje. W wielu przypadkach trzeźwiejący alkoholik zaczyna odbudowywać więzi rodzinne, naprawia popełnione błędy i stara się ponownie zyskać zaufanie bliskich. Zmiany te nie zachodzą od razu — wymagają wsparcia otoczenia i terapii, która uczy radzenia sobie z emocjami bez sięgania po alkohol. Szczegółowo ten temat rozwijam w artykule pod podanym wyżej odnośnikiem.

Jak rzucić alkohol?

Niektórzy ludzie są w stanie całkowicie zrezygnować z alkoholu na własną rękę. To osoby nieuzależnione, którym zwyczajnie zależy na zdrowiu. Inni jednak mogą potrzebować profesjonalnej pomocy, aby skutecznie przestać pić. Ponadto osoby fizycznie uzależnione od alkoholu nie powinny próbować odstawiać go na własną rękę, ponieważ mogą u nich wystąpić poważne, a nawet zagrażające życiu objawy zespołu odstawienia. Jak rzucić alkohol bezpiecznie?

Rozwiązaniem jest skorzystanie z profesjonalnej pomocy, jaką oferuje Prywatny Ośrodek Leczenia Uzależnień NASZ DOM. Serdecznie zapraszamy do kontaktu.