Sny alkoholowe

Kiedy człowiek podejmuje decyzję o zaprzestaniu picia alkoholu, jego życie zaczyna się radykalnie zmieniać, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Jednym z zaskakujących aspektów trzeźwienia dla wielu osób są sny alkoholowe.

Niemal każda osoba uzależniona od alkoholu, która podjęła trud zdrowienia, doświadcza tzw. snów alkoholowych. Są to bardzo realistyczne obrazy, w których uzależniony pije, pomimo rzeczywistej abstynencji w codziennym życiu.

Dla wielu trzeźwiejących alkoholików takie sny są zaskakujące, niepokojące, a nierzadko też przerażające. Dlaczego się pojawiają i jakie mają znaczenie?

Dlaczego trzeźwiejący alkoholicy śnią o piciu?

  • Głód alkoholowy - sny o piciu mogą być objawem głodu alkoholowego. Mózg, który przez długi czas był przyzwyczajony do regularnej konsumpcji etanolu, w dalszym ciągu pragnie jego działania, nawet jeśli osoba jest zorientowana na konsekwencje i podejmuje świadome działania, by nie pić.
  • Reakcja na wyzwalacze - sny alkoholowe często pojawiają się pod wpływem wyzwalaczy, których alkoholik doświadcza w ciągu dnia (to z kolei generuje podświadome głody). Może to być m.in. spotkanie starego znajomego, przebywanie w miejscu kojarzącym się z czynnym uzależnieniem, udział w imprezie, gdzie lał się alkohol (a nawet i bezalkoholowej).
  • Lęk lub ostrzeżenie przed nawrotem - sen o piciu alkoholu może odzwierciedlać lęk przed nawrotem. Może to być wyraz wewnętrznego niepokoju dotyczącego zdolności do utrzymania abstynencji. Sny alkoholowe to znak dla uzależnionych w trakcie trzeźwienia, że warto przyjrzeć się bliżej swojej aktualnej kondycji psychicznej.
  • Reakcja mózgu na abstynencję - mózg przetwarza w trakcie snu nasze myśli, uczucia i doświadczenia. Osoby w procesie trzeźwienia mają w świadomości abstynencję, dlatego niedostosowany do takiej zmiany myślowej mózg próbuje przeanalizować te informacje podczas snu.
  • Wewnętrzne konflikty - pomimo zaangażowania w zdrowienie, choroba generuje u osób uzależnionych wewnętrzne konflikty dotyczące picia. Sny odzwierciedlają te ambiwalentne uczucia.
  • Stres i napięcie - alkohol może kojarzyć się z relaksem i sposobem na radzenie sobie ze problemami. Podczas stresującego okresu w życiu, sny o alkoholu mogą być narzędziem, które umysł wykorzystuje, aby sobie z nim poradzić.

Przerażenie po śnie alkoholowym

Przerażenie po przebudzeniu ze snu alkoholowego jest dość powszechnym uczuciem wśród osób, które zdrowieją. Często towarzyszy temu głęboki smutek i poczucie winy, a także przekonanie, że cały wysiłek włożony w trzeźwienie poszedł na marne. W rzeczywistości jest to tylko sen, ale uczucia są tak silne i realistyczne, że mogą wprowadzić w stan autentycznego niepokoju.

  • Poczucie winy i niepowodzenia - w trakcie trzeźwienia, osoba uzależniona wkłada wielki wysiłek w swoje zdrowienie i zachowanie abstynencji. Sen, w którym spożywa alkohol, może wprawić ją w przekonanie, że wszystkie starania poszły na marne. Po przebudzeniu doświadcza intensywnego poczucia winy, nawet kiedy dotrze do niej, że to tylko sen.
  • Strach przed nawrotem - wielu trzeźwiejących alkoholików odczuwa lęk przed nawrotem choroby. Sen o piciu alkoholu może być odebrany jako ostrzeżenie lub dowód na to, że nie zdrowieją tak, jak powinni (co nie ma nic wspólnego z rzeczywistością, o czym powiem później).
  • Dezorientacja - granica między snem a rzeczywistością może być niejasna tuż po przebudzeniu. Człowiek potrzebuje kilku chwil, aby zorientować się, że to, co przeżył, było tylko snem.
  • Reakcja emocjonalna - sny, zwłaszcza te intensywne, mogą wywoływać silne emocje. Przerażenie może wynikać nie tylko z tematyki snu, ale także z uczuć, które ten sen wywołał - na przykład upokorzenie, izolację, poczucie winy, wstydu czy straty.
  • Lęk przed osądem innych - dla wielu osób trzeźwienie wiąże się z długim procesem odbudowywania zaufania ze strony bliskich. Sen o piciu alkoholu może wprawić osobę w lęk, że straciła to zaufanie, nawet jeśli jest to tylko wytwór własnej wyobraźni. Złamanie abstynencji oznaczałoby także odejściem ze Wspólnoty AA i zerwanie więzi z ludźmi, którzy dla zdrowiejących alkoholików są niezwykle ważni.

Przykłady snów alkoholowych

Zapomniana abstynencja

Magda, po trzech latach trzeźwości miała sen, w którym znalazła się na wielkim przyjęciu z przyjaciółmi. W tle grała muzyka, a rozmowy i śmiechy przecinały powietrze. Ktoś podał jej kieliszek wina, a ona bez zastanowienia wzięła głęboki łyk. Przez kilka chwil cieszyła się smakiem, aż nagle pojawiła się myśl: "Przecież jestem trzeźwiejącą alkoholiczką! Jak mogłam wypić?!" Serce zaczęło jej bić szybciej, a w głowie pojawiały się myśli o tym, jak zaprzepaściła 3 lata abstynencji jednym łykiem. Zanim się spostrzegła, przyjaciele patrzyli na nią z zaskoczeniem i wyrzutem. Magda zaczęła panikować, czując, że wszystko, nad czym pracowała przez trzy lata, runęło w jednej chwili. Nagle obudziła się, zlana potem, z sercem walącym jak oszalałe. Zajęło jej kilka sekund, zanim uświadomiła sobie, że to był tylko sen. Chociaż ulga przyszła szybko, uczucie przerażenia i przygnębienie pozostało z nią jeszcze przez kilka godzin.

Przypadkowe picie

Tomasz, będąc w pierwszym roku trzeźwości, miał wyjątkowo intensywny dzień. Wieczorem, zmęczony, położył się spać. W śnie znalazł się na pikniku z rodziną w parku. Wszyscy rozmawiali, śmiali się i bawili. Kiedy nadeszła przerwa w rozmowie, Tomasz sięgnął po puszkę napoju, która stała obok na kocu. Wziął głęboki łyk, czując zaskakująco goryczkowy smak. Przez chwilę był zdezorientowany, aż spojrzał na puszkę i zdał sobie sprawę, że to piwo. Serce zaczęło bić mu szybciej, a w głowie pojawiło się uczucie paniki. "Jak mogłem? Przecież jestem trzeźwy!" - pomyślał. Zaczął się zastanawiać, jak to się stało, że złamał abstynencję i czy to oznacza, że musi zaczynać wszystko od nowa. Czuł, jak wzrasta w nim uczucie wstydu i winy. W tym momencie obudził się, zlany potem i z przyspieszonym biciem serca. Chwilę trwało, zanim uświadomił sobie, że to był tylko sen, ale uczucie ulgi mieszało się z uczuciem silnego niepokoju wywołanego przez alkoholowy sen.

A sny o narkotykach?

Uzależnienie od alkoholu wpływa głęboko na psychikę osoby uzależnionej, kształtując jej myśli, uczucia i pragnienia w sposób niezwykle skomplikowany. W tym kontekście sny mogą być przestrzenią, w której umysł przetwarza różnorodne lęki, pragnienia i napięcia.

Dla wielu osób uzależnionych od alkoholu sny o braniu narkotyków (nawet jeśli nigdy wcześniej ich nie próbowały), nie są rzadkością. Dlaczego?

Osoby uzależnione doświadczają głodu substancji zmieniających stan świadomości. We śnie alkohol może być zastąpiony przez inny środek, symbolizujący pragnienie ucieczki, euforii czy zapomnienia.

Warto w tym miejscu zaznaczyć, że alkohol także jest narkotykiem.

Uzależnienie jest złożonym i głęboko zakorzenionym stanem, który dotyczy nie tyle konkretnej substancji, ile raczej tego, jak dana substancja wpływa na psychikę i emocje osoby uzależnionej. Kluczem do zrozumienia uzależnienia jest świadomość, że chodzi przede wszystkim o zmianę świadomości, ucieczkę od nieprzyjemnych uczuć czy poszukiwanie chwilowej ulgi. W tym kontekście substancja, czy to alkohol, mefedron czy psychoaktywny lek, jest tylko narzędziem do osiągnięcia pożądanego stanu.

Sny alkoholowe - naturalny w zdrowieniu objaw choroby

Sny alkoholowe mogą być dla wielu osób źródłem niepokoju, ale ważne jest, aby rozumieć je jako część naturalnej dynamiki choroby alkoholowej.

Sny o piciu lub braniu narkotyków są manifestacją alkoholizmu, choroby, która, podobnie jak wiele innych przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca, pozostaje z nami, niezależnie od etapu leczenia czy zdrowienia. Alkoholizm jest nieuleczalny, co oznacza, że objawy czy tendencje mogą się od czasu do czasu pojawiać, mimo podjętych działań w celu zdrowienia. Uzależniony w procesie trzeźwienia będzie doświadczał okresowych głodów alkoholowych czy narkotykowych, które mogą manifestować się w postaci snów.

Sny nie są wynikiem braku determinacji, słabej woli czy słabości charakteru. Są natomiast naturalnym elementem choroby. Zamiast obwiniać się za ich występowanie, warto je zaakceptować jako część indywidualnej drogi zdrowienia.

Rozmowa o snach i głodach z terapeutą czy trzeźwiejącymi przyjaciółmi przynosi ulgę. Dzielenie się doświadczeniami, uczuciami i obawami pomaga zrozumieć siebie, proces trzeźwienia oraz pozwala na przepracowanie potencjalnych trudności. Pamiętaj, że nie jesteś sam/a! Wiele osób przechodzi przez podobne doświadczenia i dzielenie się nimi jest ważnym krokiem na drodze zdrowienia i stabilności.

Chciałbyś porozmawiać o swoim uzależnieniu? Obawiasz się nawrotu choroby?
Smiało - zadzwoń do mnie!

Porozmawiajmy o uzależnieniu - Darek Siudak

Sny alkoholowe w czynnym uzależnieniu

W kontekście czynnego uzależnienia, sny o piciu alkoholu mają odmienny charakter i znaczenie. Dla osoby, która nadal regularnie spożywa alkohol, sny alkoholowe mogą być odzwierciedleniem głęboko zakorzenionych pragnień, myśli i uczuć związanych z piciem. Mogą one być zarówno romantycznymi wizjami pijaństwa, pełnymi euforii i przyjemności, jak i koszmarnymi wizjami konsekwencji nadużywania alkoholu.

W czynnym uzależnieniu takie sny mogą także odzwierciedlać fizyczne i psychiczne pragnienie alkoholu, będące wynikiem częstego spożywania. Dla jednych mogą działać jako zachęta do kontynuowania picia, podczas gdy dla innych mogą być sygnałem ostrzegawczym, ukazującym destrukcyjne skutki ich nawyku.

Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń do mnie.

Dariusz Siudak

właściciel Ośrodka NASZ DOM
terapeuta uzależnień
uzależniony, zachowuje abstynencję od ponad 30 lat

Od początku swojej pracy zawodowej kieruje się przekonaniem, że nie ma beznadziejnych uzależnionych. Są tylko tacy, którzy utracili nadzieję…
tel. 698 323 698

O UZALEŻNIENIACH